健康診断で引っかかってやばいなと思いつつ、、気がついたら去年よりも増えている体重。さすがにダイエットしなきゃなと思い読んでみた。 運動したら食べていいっしょ、と思ってたけどそれが間違いであるとわかった。 ①運動するのは、疲れない体を作り、日々の活動量を上げるため。ちょっと動いたくらいではいっぱい食べていいわけではない。 ②それより食事を見直す。目標よりカロリーが下回ってるか日々計算！！ 心がけていきたい。とりあえずあすけん入れた。

面白かった。突飛な事は何一つなく、自分のすべきことを淡々と。そして可視化大事。測定できないものは改善できない。