分かりやすいのでまた月齢が進んで困ったら読む🕊️ ---------- 月齢で活動時間限界がある 活動時間が終わる20〜30分前には寝床に寝かせる(疲れすぎる前に始める→疲れすぎるとコルチゾール過剰分泌で寝ぐずりや夜泣きにつながる) お風呂から45分以内に消灯 消灯直前の授乳は避ける(絵本など1ステップ入れる) 3ヶ月までは生活音のある明るい部屋で昼寝 それ以降は暗い部屋で昼寝 生後半年までは寝るだけ寝かせてok