朝に幸せを感じられること…ベランダに出て外気を浴びる、吸う。ラジオを聴く。

ニュートラルポジションにあることを目指し、自分の状態について声に出して質問と回答を繰り返す。解決に向かうように。

1日の終わりに、その日のよかったことを挙げる。

作業の質を高めるポモドーロテクニック。25分作業、5分休憩。

普段からベストワンを決める癖をつける。

日、週、月の単位で、次のカテゴリでテーマを決める。 身体、人間関係、お金、よろこび、成長