・平日の余暇時間は何かに没頭することで疲れを溜めない →没頭:能動的に ・読みたい本数冊が平日の余暇 ・早く寝ることが平日の戦い ・朝:書くことで頭の中に溜まった言葉を外に排出 めちゃくちゃ勉強になる この本、なるほどと思うことが多い