2012年初版の本なので例えが古いのは仕方ない。若い子が読んだらわからないものもありそう。 全体的に「当たり前もしくは体感的に知っていること」が言語化されているので、わかりやすく読みやすい。 P148 「あ、ノルアドレナリン出てるなぁ…出まくってるなぁ……」と静かに思うことで、激しい怒りに飲み込まれないようにすることができるそうです。 6秒カウントや深呼吸より、上記の方が私にむいているかも。