母が本棚を整理している時に「どうぞ」と貸してくれました。 既に仕事のストレスから身体を壊し、会社をクビ（厳密にはクビではない）になったので、少し…というかかなり手遅れ感はあるのですが、拝読させていただきました。 文字数も多くなく、語りかけるような文体なので、スラスラと読むことができます。 おっしゃる通り、睡眠は本当に大事です…睡眠が取れなくなると、頭が正常に働かなくなり、ちょっとの判断もできなくなっていきます。そして、どんな風に睡眠を確保するか、という昨今ありがちなハック的なものではなく、「まずは睡眠を取れるように休め」「休んでもいいかな、休もうかな、よし休もうと思えるように背中を押す」という点に絞ったメッセージは、斬新かつ大切だなと感じました。 項目29の「心と体の定期検診」など、自分のように「自分で辛さがわからない（気づかない）」人が、今の自分が正常かどうか判断する客観的なバロメーターとして必要だと思います。 私の場合、自覚症状がない故に気づいたら身体が壊れていたタイプなのですが、心を病んでしまう人は性格的な特徴もあるとはいえ、著者の方がご指摘されているように、条件が揃えば誰でもかかってしまうものです。私も自分がなるとは思っていませんでした。 「休みたくても休めない」という方は、どの項目が心に刺さるかで、ご自身のどういった考えが「休みたくても休めない」という気持ちを引き起こしているか、考えるきっかけになるかもしれません。