今の自分に必要な思考と習慣化の話で良い。 他人の評価や意見にふりまわされて疲弊している人、自分の輪郭がよくわからなくなっている人、 SNS依存の人なんかにもおすすめしたい本。 認知行動療法の具体化的な話なのかな、、？話だと自然にそれを取り入れてきた、とあるけど 多くの人が日常に取り入れやすい形にアレンジしてるのかな。 まだ途中だけど良本！