メンタルモデルの概念や人の内面で起こるプロセスが体系立てており面白かった。 自己/他者分離、不快感情、恐れなどあらゆる角度のプラクティスで自身を観察し深めていくことはエネルギーを必要としたけれど、取り組んだ先に自身にどんな回避行動があるのか、どこに痛みを感じるのか、自分の中の無意識の信念に気づくことができて満出される感覚がありました。 人の内面について探究、関心がある方 すでに内省をしており、より一段質を上げたい方 自己の内的変容に向き合ってみたい方 繰り返しあらわれる不本意なこと、ものに対して自覚的になりたい、向きあうことで成長したい方 におすすめだと思った。