骨格筋は自由水という成分を含んでおり、若い時だとこの水分を溜め込める量が多いため筋肉にハリが出てパンパンに見える。 老化や運動習慣が減ったりするとこの量が減ってしまい、同じ筋肉の量でも張りが無くなってしまう。 65歳を超えると逆に小太りくらいの方がいい。じゃないと虚弱（フレイル）になりやすく、介護リスクも上がる