積読していたので、パラパラしながら読み切る。自身は過緊張しやすいタイプだなと気づかされる。対処方法など言葉になっていると、曖昧さがなくなり、生活の中に取り入れる際に役に立つ。紙の本で再度購入して手元に置いときたい。