Chapter１ ・2週間に3回使った情報は、長期記憶される ・インプット：アウトプット＝3：7 ・インプット→アウトプット→フィードバックのサイクル ・『なぜ？』のその先の気づき

Chapter二日 ・事実＋感想・意見＝アウトプット力向上 ・成功や良好な人間関係、幸せな生活にはポジティブな言葉がネガティブな言葉の3倍以上必要 ・悪口は逆にストレスになる、病気リスクが上がる 途中