豆乳味噌汁 茹でた塩鮭 野菜たっぷり豚しゃぶ ツナと切り干し大根のキムチ和え サバ缶ペペロンチーノ 魚醤つゆのぶっかけそば ちりめん山椒 レバーの竜田揚げ 薬膳黒ごま担々麺