【動機】 ●習慣系の本４冊目？ ●前に読んだ本から半年くらい経ったから ●思い出す、新たな方法、同じ方法でも著者によって例や言い回し違うから色々読みたい 【内容】TODO:◎ ●好きな人の真似をする、TTP徹底的にパクれ 口コミサイトやレビューを見て決めるのと一緒。　 「すぐやる」ための一手 →人の真似するのは独自性が…て思うこともあるけど、レビューとかよく見るタイプでそこは別だと思ってたけど一緒かと腑に落ちた。 ● 場所の変化が多い人ほど、ポジティブな感情が高かい。 →勉強とかランチとか色々場所変えてみてるけど、続けたい。 ◎スマホから離れたい、食欲抑えたいなら、自分の額をタッピングして気をそらす ◎手をあっためることでリラックス ● 悩み事の48パーセントは問題解決のプロセスに関するものだったというのです。 結果に対して悩んでいるのではなく、どうやってその悩みを解決するかで悩んでいる。 →悩みを分割し、それぞれの対策を複数たててやってみる。ダメだったら次の手に移る。 ● たとえ自己満足であっても、脳が刺激として感じるには、〝一日一善〟ではなく、〝週に１回一日五善〟 →必ずしも毎日やんなくてもok👌とする。