瞑想は今という時間を短くする。 先週の仕事終わらなかった、明日も仕事だやだなぁ。 これは、今という時間が非常に長い。うまく行っていない人は今という時間が長い。 本当の心がある今に戻ると悩みはなくなる。 主体的に生きる。今周りにあるものを感じる。 これが瞑想