私がすでに実践してること(自分を大切にしない人とは距離を取る、小さなことでもできたら十分、スケジュール通りにやることに固執しないとか)が大半ではあった。SNSからの通知に囚われているところはあるから、1日1時間からスマホを触らない時間を作ることにする。