目的：最近慢性的な喉の痛みや胃腸炎、腸が弱くてよくお腹がゴロゴロ言ってるので、なるべく健康でいられるようにしたい メモ： 健康寿命をのばすために、 ①食事を適正にする ②運動習慣を取り入れる ③ストレスをためない 無理せず続けるためには生活の中に落とし込めるような仕組み化が必要。(個人の意志に頼らない) 食事はとにかく、塩分量に注意！(醤油の量に注意！) 有酸素運動と筋トレを定期的に。 自分はストレスを受けるとどこに反応が出るのか知っておく。ストレス解消法も確立しておく。 とにかく、醤油大好き人間なので、かけるよりつけるを意識して頑張る。 自分はストレスがお腹にくる(お腹下す)