日焼け止めはSPF20程度で十分。 SPF15以上になると紫外線の防御率はほとんど変わらない 2時間毎にこまめに塗ることが大事。 化粧品は浸透させるのが良い？ 皮脂腺からでる皮脂が外部から直接異物が入り込まないように生命を守っている 皮脂の膜が体内の水分の蒸発を防いでくれる。 化粧品の成分を浸透させるためにはバリア機能を破らないといけないが防御反応が起こりメラニンが集まりシミができる。 皮脂がなくなるとバリア機能が弱まり乾燥肌に。 また使い続けると乾燥を補うために皮脂の分泌が増え部分的なオイリー肌に。 浸透させるための成分は水分が蒸発する出口を増やす。

正しくないことは言わないようにしている印象の本。怪しい美容の本ではなく形成外科の先生が書いた医者の本だなという書き口。肌断食的な思考の本かな？ 以下は自分用のメモ クレンジングしたら擦らない。洗顔は毎日いらないかも。使用する成分は絞って、肌に膜を作るために油分の入った美容液か乳液を。 活性酵素除去の食べ物を。