体を鍛えてばかりで、疲労回復や体のケアには、少々無頓着でした。少し無理したのか、怪我が相次ぎまして、体のケアや疲労回復の方法を学びましょうということで、読了。 いくつかのトレーニングはルーティンに取り入れます。