☆内容 ・まずは自分で自分を励ます。「私は◎◎だ」というアファメーションを自分に言い続ける。「私は失敗するのが好きだ」で失敗を克服する ・ピークな精神状態の作り方。 ①感謝を10個考える ②望んでいることを心に描く ③おまじない ④行動すると決める ・拒絶されたらねぎらい、すぐにまた行動をする ・相手を拒絶しない ・実は拒絶は存在しない。フィードバックがあるだけ ・恐怖を乗り越える→アンカーを書き換える。恐怖は単なる感情 ☆感想 目から鱗が落ちる思い。先延ばし癖は、失敗したくない、怒られたくない、完璧を求めたい、拒絶されたくない、嫌な風に思われたくないという結果に注目していたから。現実を見つめたくないから。ひとつのささいな失敗や気付きで、全てをシャットダウンしてしまいたくなる。