趣味のストリートダンスの技術向上に課題を感じ、手に取りました。結果、おそらく20年以上こりかたまっていた肩周りの力みがとれ、驚くほどからだの感覚がしなやかに。。！この本だけで完結したトレーニングではありませんでしたが、この本がターニングポイントになったのは間違いない。ほんとに感謝。関連シリーズの「脱力」も並行で読んでますが、こちらも脱力と関係しているので結果よかったです！これから使い倒します！