こころとからだは密接に繋がっていて、それらがひとつでも崩れてしまうと、途端に自分のからだには体調が悪いなどの症状が出てくる。 いちばんは睡眠が大切で、心地良く毎日を過ごすには、まずは睡眠を整え、食生活や運動などを取り入れていく。 どれもひとつだけではだめなのだ。 大人の女性は毎日忙しい。 忙しさにかまけて生活を怠らないようにしていきたい。

目次が見やすい！症状、というほどではないけど日々の小さな不調の原因と対処法が分かる。 オトナ女子がワクワクするような"積極的な"休み方が理解できて、ただダラダラ過ごすだけの休日から脱却できそう🙌