睡眠に難ありの民なので、時々この手の本が読みたくなる💤著者の作品、他にも読んでるけど、読み易くてわかり易くて好き📚本作は、所謂ハウツー本というよりは、科学的な知見を基にした睡眠の解説書📖

睡眠負債は質より睡眠時間で返すしかねえ 長期休みがあれば自分の本当に必要な睡眠時間を測ってみたい 睡眠不足は肥満になりやすいらしい 痩せたい