4度目の再読。 何回読んでも内容が素晴らしい。 怒りも不安も人のことが気になるのも、不快な感情はすべて｢罪悪感｣。 自分の中の罪悪感を探るときに、｢他人｣を排除した言葉で探るというのはとても面白い。 たとえば、LINEを返していない時、｢相手に不誠実なことをしている罪悪感｣というのは、｢相手｣が入っているから却下。 ｢相手｣が入っていない罪悪感を探っていくと、｢自分の時間を楽しんでいる｣ということが出てくる。 罪悪感をずっと持っていた時は、世界が白黒に見えたり、心の中がドロドロの醜い自分であると感じてとても苦しかった。 でも、この本のおかげかはわからないが、今は世界が色とりどりに見えて、心も身体もとても軽い。