日本人が休むことに罪悪感あるのは分かる 充電するのも大事

がんばる人ほど休み方がうまい シリコンバレー在住20年の著者が、「戦略的な休み方」について、わかりやすく教えてくれる本です。 読みやすかったです。 特に面白いなと思ったキーワードは、 ・ワークライフハーモニー ・利他思いやり研究センター ・プレゼンティーズム ・セルフコンパッション ・意思決定力にも限界がある ・「STOP」の手法（Stop 立ち止まる、Take a breath 深呼吸する、Observe 状況を観察する、Proceed 次に進む） ・DMN（デフォルトモードネットワーク）：ボーッとする脳, 創造性の秘訣 ・クロノタイプ ・Awe ・セルフセレブレーション などです。 他にも、自分自身を上手く休ませるための方法が紹介されており、その多くがすぐにトライできそうなものでした。 まずは夏の疲れがどっと出ないように(まだまだ夏は続きますが)、上手く活用して好循環にしていきたいです！