タイトルに興味惹かれて手に取ってみたけれど、普段フツーにやってそうな体操やトレーニングが軒並み「やらん方がいい」になってて驚いた💦。鍛えておく方がいい、でも無理しない…というバランス取っていかないといけないお年頃になっちゃったんだなあという実感。複雑ではある😅。