きっかけは、Xで誰かの引用リポストで回ってきた「帰宅後2時間で就寝」のポスト。 ちょうど子どもの睡眠時間をのばせないか、普段のルーティンで工夫できることがないかとぼんやり考えてたタイミングで、気になって調べてたらたどり着いたのがこの本。 帰宅後2時間で就寝ができるのは、就寝を最優先したスケジュールが定着しているから（定着まで試行錯誤があるのは当然）。 これならうちでもできそう！がいっぱいで、すっかりその気に。 子どもの風邪が落ち着いたらやってみるぞ！ Xには「帰宅後2時間で就寝」に対する反論がいっぱいついてたけど、ほとんどが立場の違い、何を意識しているか（無意識の習慣も含めて）／何を重要視しているかの違いからの反論だったように思う。反論に対する回答は、すでに本に書いてあった。 わたしはというと、子どもの睡眠を削ってもいいことはないと思う派。

今これ参考に早寝チャレンジ中。シンプルな内容だけど良書だよ〜📚😪