怖いと感じるものが多々あるため、表紙を見て手に取った本。 まず自分の場合、恐怖症ではなく怖がりに該当するのだとわかった。 なので、具体的な改善方法部分はさっと目を通しただけではあるが、恐怖症ではなくても不安や恐怖を感じるものやことに対し、少し試してみようかなと参考になった。 自分が怖いと感じていることに同じように怖がっている人が身近にいないことで、これを怖いと感じるのは変なのかなと思っていた部分もあったけど、例に上がっている恐怖症や恐怖対象タイプの例を読み、自分だけじゃないんだと知れたこともプラスになった。 もっと強くこの怖がりや不安を治したいと思った時に改めて改善方法部分を読み直したい。