本を読んで4日間のハーブファスティングで 体重-4kg・体脂肪-0.6 むくみが取れて体が軽いです。 本の中のあちこちにレシピや、やり方が散らばっていて読みにくかったです。 本に書ききれない大切な補足がメルマガ登録すると読めるので、情報を補完しながら実践しました。 ファスティングでこんなに減ったのは初めて。 私は貧血症なので少しフラフラしました。 4日間×3ヶ月なので、来月もファスティングします。