最近、体調がガタガタなのでコンディショニングについて考えはじめた。 ただインターネットに転がっている有象無象の記事や動画では全然情報が体系化されておらず、ずっとわかったようなわからないような感じでストレッチやらトレーニングをしてきたので、まとまった本ないかな〜と思い手に取った。 他を知らないので比較はできないが、読んでみて当たりだったと思う。 骨や筋肉などの身体の作りから正常な身体状態のテスト方法、正常に戻していくトレーニング、強化するトレーニングと段階を追って解説されていくので、初心者でもとてもわかりやすかった。図書館で借りたので、自分で買って手元に置いておいてもいいなと思うくらい。 読み進めてみて、いかに今まで我流の運動を続けてきたかよくわかった。これまでごめんよ私の身体……。 本格的に運動をしていた頃に読んでおきたかったな〜。 一番目から鱗だったのは、肩こりや腰痛などの慢性障害は、姿勢の悪さを直接的な原因とするものではないという話。デスクワークの間じゅう常にいい姿勢でい続けるのは難しいのはそのとおりで、同じ姿勢でいる生活習慣を変えることが大事。これからは読書するときも、アラームをかけて定期的に姿勢を変えたり体を動かしたりするようにしよう。