トライアスリートの友人が上梓したので読んでみた。いろんなダイエットとか食事制限してきたけど、食事という生きるに必要不可欠なことを意思でコントロールしないとならないのはナンセンスだな、と改めて思う。 宮村さんの言ってることは、至極まともで実践可能に思った。 何か小さなことから始める、置き換える、それが当たり前になっていく。 この本で言ってること、いろいろ面白かったから、ゲーム感覚で取り入れてみようと思ってる。