・大切なのは1年後も元気で働けること。ローパフォーマーで働き続けるても悪化するだけ。転職するにしても自分をよく見せる為に。 ・休職をわざわざ話す必要はない。元の会社も転職へ歓迎する。再発のリスクがあるから。 ・自分で復職日を決め、逆算する生活はしない ・休職理由によってその人の評価や価値がかわることはない。治療に専念しなければいけない状態だから休んで居るだけ。 ・休息期は何もしてない自分を許してあげる。充電に専念する ・回復期は好きなことをする。趣味をつくる。図書館通いはまだしてはならない ・自分の健康をすり減らさないといけない職場環境なのであれば、職場環境があってないということ。 ・休職後半では、自分のエネルギー具合を管理できるようになる、体調を考えて活動できるのが目標。 ・ハラスメント(攻撃)を受けているのであれば、他にめ攻撃を受けている人がいるかも。共通の敵は味方を作る。安心感がうまれる。人を気遣うことは自分を気遣うことになり、自分も強くなれる ・再休職をする人は、焦りからのこころの準備不足が原因となる。早めの休職と遅めの復職で後悔は絶対にない。やりきった感をもって復職を。 ・お金の問題がストレスになるのなら、お金のスキルを磨く、サポートをもとめる ・精神疾患は骨折や風邪と違い、慢性疾患である。 ・新しい価値観と今の働き方を見直す。休職中に芽生えた新しい価値観と働き方が一致していないと症状が再発する。自分の中であとどれくらい頑張って判断するのか、冷静に考えてみてください。多くの場合、今の仕事を辞めれば治ります。仕事と健康、どちらが大切ですか？ 必ず治る日はくる。

平易な言葉でわかりやすく書いてくれている。 ちまたのストレス対応本のなかでは具体的で、寄り添うが一定距離を置いて書いてくれているのがとても楽。過度の共感がなくてとても良い。産業医の先生らしい本。

健康と仕事どちらが大事？ 職場や相手が変わることはない。 自分が変わるしかない。 復職だけではなく、転職も視野に。