自分の感情で一番振り回されているのは怒りなのでどうすればいいか勉強したく思って借りた。小さいサイズで読みやすく、怒りについてわかりやすく解説されていた。どう対処したらいいか、怒ったほうがいい場面、怒りを整理する方法など非常に為になった。怒りやすいのにあまり人に怒らないようにしてるが、これだと精神に良くないからこの本を参考に対処したい。このあとノートにまとめる。うまく怒りと付き合いたいと思っている人におすすめ。