順調だった適度な運動習慣が、昨年のある身体の不調から途切れた（そうするほかなかった）。いい歳になり、これまで何もしなければ変わらない、であったが、今は何もしなければ老化不調が進む、ということがわかってきた。 必要最低限がコンパクトにまとまっている。これまでこうした実用書はたくさん買って読んできたが、簡潔なものを一冊が、自分にはテンション上がることもわかってきた。マシンが限定的で代替が少ないのが唯一欠点的だが、それ以外の不足部分は、不足と思う前に最低限をやれるようになってからで十分といえる（これまでは、全体像を知識で知りたい欲求が強かったが、それもあまり意味のないことがわかっている）。 もちろん、この本の範疇外で、これまでやってきたことはあるので、それは持ちつつ、一旦、この本の簡潔な方針で、改めて適度な運動習慣を立て直したいな、と思った、そう思えるのに十分な内容だった。 ちなみに、数時間で読める内容と文量。