アメリカンな自己啓発本。特に目新しい話はなかったけど、参考にしようと思ったのは「週120分自然に触れる」あたり。登山と都立公園ジョギングである程度目標は達成できていることは多いんだけども。あと、マインドフルネス時間をもっと増やしたいなーとか。