「究極のマインドフルネス」DaiGoで紹介されていた。「エクスプレッシブ・ライティング」6-20分感情を書き出す。の紹介 ①作業の進み具合を紙に書き出す →プロジェクト成功率33%UP ②レコーディングダイエット →ダイエットスピード2倍 記録することは、悩み、ストレスを軽減する。問題解決力を高める。やりたいことがみつかる。モチベーションを高める。と言った効果がある。 33の手法が記載されており、目的に応じて使っていきたい。