言葉の不思議・力・限界・多様性などを学ばせてくれた本 話者交代の時間「ターンテイクキング」が平均0.2秒 速いパンチの応酬を連想させる。 言葉は便利なツールだが、限界がある。 発話は奇跡といってもいいほどの情報処理をおこなっている。 ある現実を「言葉」「ジェスチャー」に置き換える過程で当然にノイズが入る。 普段意識していない個人差や地域差も大きく、 自分が普通（当たり前）という感覚にはもっと謙虚さが必要。 間、フィラー、オノマトペなど普段考えない事象について考えるきっかけとなった。 流暢に話せる人は、メカニズムを知ることでそこに潜む暴力性に気づける。

AIを検索程度にしか使えてなかったので、気になって図書館で借りてきた。 56の技法が載っていて、アイデアを作る際に試してみたくなった！

図書館で気になって借りてきた。 腸内細菌は、どこからやってきて、どんな働きをするのかを分かりやすく教えてくれる本。 私に今できることは、地中海食と食物繊維豊富な食事を摂ることかな。

「わかってもらうこと」を「言葉を使うことで、他の人たちと、そして自分自身とうまくやっていくこと。」 と定義づけられている。 改めてこれが定義です。と見せられると、これまで言葉を目的意識を持って丁寧に使えてなかったと思う。 特に第７章の言葉は、自分の心にスッと入ってきた。 ・良い悪いという軸で話すのをやめる。 ・けなす必要も、無理に好きになる必要もない。 ・ネガティブな感情を適切な言葉で表現することは、自分の心を守るため、自分自身とうまくやっていくために必要なこと。

バウンダリーの考えを知りたくて検索で見つかった本

長年の心療内科医としてのご経験から、分かりやすい言葉で心の平穏を保つ方法を教えてくれる本。 定型文では心に届かない！ハッとさせられた。心を込めた言葉を使いたいと思わせてもらった。 「お大事に」→「ご自分を大切になさってください。」 ・嫌われたらサラリと離れる。 ・人の意見なんて、本人も覚えてない無責任なもの。 ・苦手な人とうまくやろうなんて初めから思わない。 ・心と体が限界を超える前にスッとその場から離れる。 ・いいことも悪いこともほどよく「忘れる。」そんなことより今！とサラリと生きる。 ・白黒つけないグレーも悪くない。

脳科学系の本が最近好きで読んでいる。 ・不安を鈍らせる。 　不安が人のデフォルトでそれにより、生き延びてきた。しかし、あえて忘れる、思考停止する、不安のアンテナを鈍らせることで、うまく生きていけるのかもしれない。 ・分からないを嫌う脳 　あいまいにしておくという解決法を持つ。分かってないという認知に慣れる。あいまいにしておけばいいのに、なんの合理性もなく暴こうとする。（ネガティブケイパビリティといわれるものか？） ・正義中毒 　正しさハラスメント。自分にも「〜べき」という考えが多く、そこから逸脱している人に対して勝手にイラッとするとこがある。気をつけてよう。 　メタ認知を活用し、「よそ様の人生」「どうでもいい」と距離を取るのが大事。 ・アドバイスという名の自慢話 　相手を落胆させ、悲しませ、怒らせる行為 ・音楽は、神経細胞を増やす。 ・1番安いものを選ぶタイプ 　自分の苦しさや痛みに目を瞑ることに慣れてない？ ・能動的選択 　信号待ちの例。時間のズレ、運命のイタズラを楽しむ。 ・犬笛を吹く。 　わかる人とだけ心ゆくまで繊細で奥行きのあるコミュニケーションをとれたら、、、

英語をやり直ししようと手に取った本。 文法のやり直しのため、6周くらいやった方がいいという何かのYouTubeを見て、問題のとこを日本語→英語に変換を実行した。 50時間程度で終了。 次は高校文法に進む予定。 発音は、英語耳を実行中。