人体の仕組みや伝統的な日本の食文化を踏まえ、なぜ四毒（小麦、植物油脂、乳製品、甘いもの）が体に良くないのかを解説していて興味深かった。 完全に四毒抜きするのは難しそうなので、まずは控えることから実践し、最近感じる体のだるさを改善できたらいいなと思った。