自分史上最高のアウトプットを可能にする新しい働き方 ・着替えはオン・オフを切り替えるトリガー ・仕事を始めるルーチンを持つ ・やる気が出ないときはハードルを下げる ・ストレッチで頭を再起動する ・SNSで時間を浪費しないテクニック ・「血糖値スパイク」を回避する ・最強のおやつは海苔 ・睡眠は量ではなく質を把握する ・20分の昼寝で集中力を回復する ・首の疲れを甘く見ない ・10分休憩をこまめに取る

自分史上最高のアウトプットを可能にする新しい働き方 「ある実験で散らかった状態が目に入り続けると、脳の認知資源が枯渇して、集中力を失うという結果が出ています」