───自分自身に｢ほどほどに。ほどほどに｣と声をかける やはり、笑顔が一番。 ｢心配するな、大丈夫。なんとかなる｣ 心配無用。実際に、たいていの事はなんとかなります。

朝少し早く起きて太陽の光を浴びて、何かひとつ掃除か片付けをして、部屋の換気をするようにした。 朝が落ち着いて始められると気分がいい。

なんでも「ながら」をする自分を反省して、ご飯食べたり歩いたりする時にスマホ見るのやめてみた。あんまりスッキリする天気ではなかったけど、確かにいつもより気分よかったかも。 良さげな瞑想タイマーアプリも見つけたので、夜10分瞑想していきたい。大学時代に比べて頭の中忙しい気がする。

電車で完読