自律神経について知りたくて積んでいた雑誌を解消。 自律神経や睡眠を管理するにあたって、大事な食べ物はバナナ、マグロ、納豆、卵、ヨーグルト、味噌汁……あたりなのかなと思ったなあ。よく名前が出てくる食べ物。 家の中で出来る体操がいっぱい載っていて、どれから始めようか悩んでおります。使ってないヨガマットが家にあるので有効活用したいところ。 睡眠問題は特に抱えてないので、睡眠特集は参考までにざっくり読んだ。 久しぶりに雑誌を読んで満足。図書館本じゃないので、汚したり折ったりすることを考えて読むストレスが無くて、楽な気持ちで読めたな～。