『心から望む未来の自分』に関係のない情報は全てゴミ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 🔸印象に残った部分 抽象度が低いと感情に支配される＝視点が低い 抽象度を上げて自分を客観視しよう 「振り回されても意味のない感情に振り回されるな。感情は娯楽として味わえば良い。」 「ゴールに無意味な感情は自分に許可しない」 ゴールは必ず自分が心から求めていることにする 自分の価値観だと思っていることは、実は他人の価値観の刷り込みというゴミ。 ネガティブな刷り込みを捨て、自分のエフィカシーを高く維持するには、ポジティブな自己対話 _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 🔸読了後の自分の変化 モヤモヤした時に、抽象度を高くする意識をした。 仕事中だったら会社のデスク→部署→会社全体→市区町村→日本→世界といった感じで抽象度を高めると、「あの人の態度が気になるな」から「働く場所があって命の危険もなく過ごせていてありがたいな」というように全く別の感覚になっていて驚いた。 「ゴールに無意味な感情は自分に許可しない」はほんの少し気持ちを楽にしてくれる。繰り返し意識することでさらに強固なメンタルになれそうな可能性を感じている。