もっと「具体的なしないこと」かと思っていたら、 「マインド的なしないこと」が多く、 読んでいるうちに肩の力がふと抜けた気がした。 だるさを無視しない、とか、元気でいつづけない、とか。 特に第3章「自分のせいにしないリスト」の 『自己責任は50%、自分ではどうしようもないことが50%というくらいに考えておくのが、自分に甘すぎず厳しすぎず、ちょうどいいくらいのバランスなんじゃないだろうか。』というのは心に留めておいて、しなやかな私でありたいと思った。 あと個人的に、丹田についてが学びになった。 『丹田とはヘソから指3本分下に、さらに指3本分だけ身体の内側に位置する点。そこには特別な器官があるわけではなく腸があるだけ。丹田に意識を集中するというのは、「全身からうまく力を抜くためにいくら意識しても力が入らない場所を集中して意識する」ということなのだ。』