再読了。 小さなイラッ！の本当の原因を知り、｢正しく怒る｣解消方法を書いてある。 怒り方には2種類あって、｢負の怒り｣と｢正の怒り｣がある。 ｢負の怒り｣は、他人と人間関係を破壊する怒り。 ｢正の怒り｣は、信頼関係を構築するための怒り。 相手をコントロールしてやる！は負の怒り。 自分は｢〇〇だから、悲しい｣と自分の気持ちに注目して伝えるのが、正の怒り。 ・怒りの対象を間違えていないか？ (実は母親に怒っているのに、母親には怒らず夫に怒ってないか？) ・人間関係の距離感の計算ができてないから、｢なんでアイツは！｣と怒りを感じているのかも？ ・求めていないのに求めてしまっているから、その執着が怒りになっているのかも？ などなど。 本来、怒りは自分を守ってくれるもの。 これ以上、怒りでいろんなものを破壊しないために。 私は体を動かすと怒りが消えるタイプなので、側頭部の怒りの部位への血流が悪いのかもしれません…。