一個一個が短くまとまっているため、これを取り入れてみようと思ったものを少しずつ実践できるのが良かった。 科学的に証明されたとタイトルにある通り、理論的に説明されているので、納得しながら読むことができた。 やってみようと思ったものは、作業を途中で止めると続きから取り組みやすいというツァイガルニク効果。 やめた所のことが、手をつけていない時間も考えるようになり、定着が進むと思った。 メンタル系もなかなかよく、体が先で心は後からついてくるなどは、とりあえず考えるより行動することによって、意外と出来るじゃんと前に進むことが出来て良さそうだった。 セルフアファメーションも、自分を認めてあげることが出来そうで、メンタル改善にとても役に立ちそうだと感じた。 自分にとって大切なことを実際に口に出したり、紙に書き出したりすることで、実感が湧くのだろうなと思った。 ぜひ日常に取り入れたい。 定期的に読み返して、これも良さそうと思ったものは追加で取り入れて行ければいいなと思った。