⚫︎戦略的な休み方 ・土曜日をチャレンジデーとして、趣味やセミナー、新しい挑戦をする日 ・日曜日をリフレッシュデーとして、読書やマインドフルネス、運動をする日 ⚫︎金曜の夕方からスイッチをオフにして、日曜夜に少しオンにする ⚫︎ 時間自律性とは、自分が考えた目標を達成するために、自分の意志で計画を立て、自分のルールに従って、自分の時間を使って行動する……ことを指す。要は、自分で決めた時間を自分で使う。