アンガーマネジメントの本だと言われるとそのように見えるけど、実は感情全般の上手な取り扱い方であった。ストア派に連なるような感じ。科学的根拠などは示されていないので、実践してみないと効果がイメージできないところ。別にこの本が良いのかどうかはわからないけど、方法は示されていたのでよかった。メカニズムは別の本に求める。