自己とはどういうものか。禅や心理学、精神科学の観点を織り交ぜながら苦悩を感じないようにするための方策を紹介。どこかで聞いたことがあるような手法でも、別の観点と合わせて見ることで説得力がでるし、禅の修行は「こういうことを考えてやっているんどろう」というのがイメージできて、今までよくわからなかった部分が少し見えた気がしてよかった。全体的に簡潔に書かれていて軽く読めた。