やはり内容は難しいけど、自分も最近自然とこういうものの捉え方をするようになってたなと気付いた。特にネガティブな出来事があったとき、気持ちが楽になるために俯瞰的にというか構造化するためというか。 うまく言えないけど人あるいは思い通りにいかぬ自分自身に対して、感情的になって終わりじゃなく、観察する事で対処法を考えるほうへフォーカスを当てやすくなるという感じ。