「あー、私だこれ」と思いながら読了 認知行動療法のワークをやると とても偏って見方をしているのだなと気が付いた 思っているほど真面目じゃなくていいし、深刻じゃなくていい。曖昧でいいし、完璧じゃなくていい。 肩の力を抜いてもっと気楽でいいんだなー