筋肉って素晴らしい。思ってたよりたんぱく質が必要で、炭水化物は少なかった。でも、この本の通りの食事しようとしたら食費がすごいことになりそう。 健康への投資も少しずつ行っていきたい。 筋トレも引き続き継続する。